Į ėjimą už mamas kviečianti Živilė: kodėl svarbus „auksinis“ mėnuo, pagalba į namus ir bendruomenė

Gegužės 10 d. Santakos parke vyks ėjimas „Stipresnės kartu“. Renginys skirtas Pasaulinei mamų psichikos sveikatos dienai pažymėti. Tądien mamos, tėčiai, vaikai ir visi, kuriems rūpi mamos dalyvaus simboliniame ėjime. Renginys Lietuvoje vyks daugiau nei 30-tyje miestų ir sieks atkreipti dėmesį į iššūkius po gimdymo, bendruomenės svarbą ir teikiamą pagalbą.

Apie motinystėje patiriamus išbandymus ir ketvirtą kartą vyksiančius pasivaikščiojimus „Stipresnės kartu“ pasakoja dula po gimdymo, pogimdyvinės depresijos prevencijos iniciatyvos „Mama mums rūpi“ savanorė Živilė Valančiauskienė.

Pasak Ž. Valančiauskienės, mamos po gimdymo susiduria su daugybe iššūkių, kuriuos siekiant įveikti kartais prireikia pagalbos.

„Apie gimdymą daugelis šneka, tam ruošiasi, skaito knygas, o pogimdyvinis laikotarpis tęsiasi ilgiau nei gimdymas, jis žymiai sunkesnis psichologiškai, tačiau mamos tuo metu su savo vidinėmis jausenomis paliekamos vienos. Dažnai lankau mamas, matau, kad po gimdymo moterys būna labai jautrios, hormonai šuoliuoja, kūnas atsistatinėja ir bet koks neigiamas žodis ar veiksmas jas labai žeidžia, o kur dar sunki atsakomybė už vaiką. Pirmakartės mamos nežino kaip paimti kūdikį, kodėl jis verkia, kas jam negerai, kyla daug įtampos. Būna, mama iškviečia mane verkdama, sako: „Ateik, aš išprotėsiu, nebežinau, kas darosi, vaikas ištisai verkia, aš nei valgyti galiu, nei kur išeiti. Esu įkalinta!“, – mamas citavo dula.

Ji pabrėžė, kad seniau vaiką augindavo visas kaimas, bendruomenė, o dabar mama užsidaro bute ar name, vyras išeina į darbus ir ji su nemiga, vaiko žindymu dieną–naktį ir nuolatiniu nuovargiu lieka viena.

Pašnekovė atkreipė dėmesį į atsainų visuomenės požiūrį į mamą, atseit, tavo problemos – pati ir tvarkykis.

„Būna atvejų, kai su lėliukais ateini į koncertą, o jam pravirkus aplinka nervingai signalizuoja, kad jis trukdo. Užsuki į kavinę su vežimėliu, ir jei kūdikis pradeda triukšmauti – visi atsisuka, tarsi ragindami kuo greičiau išeiti. Nėra visuomenės pakantumo, supratimo mamoms. Jų nesupranta ir patys artimiausi žmonės: tėvai, močiutės, kaimynai. Jie turėtų ne kritikuoti mamą, o ją palaikyti, pasakyti, kad viskas su ja gerai, viskas susitvarkys“, – akcentavo Ž. Valančiauskienė.

Specialistė pabrėžė, kad mamai labai svarbu fiziškai vis atsiskirti nuo kūdikio, pakeisti aplinką, tuomet pailsi smegenys. Pasak jos, užtenka 15-20 min. pabuvimo kitur, pasivaikščiojimo lauke ir moteris atsigauna.

Ji rekomendavo dar prieš gimdymą pasiruošti pagalbos komandos sąrašą, į kurią bus galima kreiptis, jei kils sunkumų. „Dera susiskambini su žmonėms ir paklausti, ar kai man bus blogai, aš tau galėsiu pasukti? Kuo daugiau pagalbininkų – tuo geriau. Jei moterys vienos augina vaikus, neturi artimos aplinkos ar draugų, tuomet reikia ieškoti mamų bendruomenių“, – patarė Ž. Valančiauskienė.

Pašnekovė pabrėžė, kad ypač svarbi vyro pagalba pirmosiomis savaitėmis, mėnesiais po gimdymo, o Rytų šalyse rimtomis talkininkėmis tuo laikotarpiu tampa ir kūdikio močiutė.

„Rytų šalyse, pvz., Tailande, Kinijoje yra labai gera praktika, kai dukrai pagimdžius jos mama mėnesiui išeina atostogų ir rūpinasi savo dukra bei anūku(-e). Tuo metu gimdyvė tik žindo kūdikį, valgo ir miega, o visą buitį perima močiutė. Yra net mamų viešbučiai, kur pirmą mėnesį po gimdymo jos gyvena, rūpinasi kūdikiu, o buitį prižiūri personalas. Tai vadinamosios 40 „auksinių“ dienų arba „auksinis“ mėnuo. Galėtų ir Lietuvoje taip būti, tiesa, čia mums gelbsti vyrai: pasirūpina maistu, leidžia pailsėti moterims, tačiau jie neturi moteriškos empatijos, taip reikalingos po gimdymo. (...) Noriu akcentuoti, kad jei bus pailsėjusi mama – visiems bus gerai, ir vaikas augs ramesnis“, – sakė Ž. Valančiauskienė.

Ji atkreipė dėmesį, kad mokamų paslaugų Lietuvoje yra: galima pasamdyti auklę, namų šeimininkę, tačiau galėtų būti ir nemokama profesionali mamos pagalbininkės pagalba, kurią skirtų valstybė. Pagalbininkė galėtų patalkinti buityje, pasaugoti vaiką, kol mama nusipraus, pagaminti valgyti, išklausyti ir pan.

Daliai moterų susilaukus vaikelio pasireiškia pogimdyvinė depresija. Tuomet svarbu nelikti vienoms.

„Aš pati turėjau pogimdyvinę depresiją, jaučiau beviltiškumą, nežinojimą. Pogimdyvine depresija sergančioms moterims kyla juodų minčių, net gali užeiti toks pyktis, kad, atrodo, trenksi vaiką į sieną – esi tiek išbalansuota, išsekusi, pasimetusi... Aišku, greit išsigąsti savo minčių, imi jausti kaltę, kad esi bloga mama, neverta, kažko nemoki. Užsisuka ratas. Gali pasireikšti ir psichozė. Svarbu, kad šalia esantis žmogus pastebėtų pakitusias mamos būsenas ir nukreiptų į specialistus: šeimos gydytojus, psichologus. Suteikus profesionalią pagalbą vėl imi džiaugtis motinyste“, – kalbėjo dula po gimdymo, iniciatyvos „Mama mums rūpi“ savanorė Živilė Valančiauskienė.

Anot pašnekovės, mamos vengia ir gėdijasi deklaruoti, kad joms sunku, nors su sunkumais susiduria, praktiškai, visos.

„Pripažinti, kad nesusitvarkau, kad man sunku yra nedrąsu, gėda, galvoji, o ką tada pasakys tėvai, kaimynai? Moterys pasirenka tylą, dalis tik po laiko prasitaria, kad tada buvo sunku. Bet prakalbus palengvėja, bendrystė mažina įtampą, stiprina emocinius resursus ir gerina savijautą“, – tikino pašnekovė. Ji paminėjo, kad pogimdyvinės depresijos susirgimo skaičiai dideli ir jie neparodo tikrojo masto, kuris yra žymiai didesnis.

Dula po gimdymo Živilė ragino mamas telktis į mamų grupes, susitikti kartu pavežioti vaikų, išgerti arbatos, pabendrauti.

„Pagrindas – telktis į moterų grupes, o jų būna įvairių, pvz., „gegužinukai“, „birželinukai“ ir kt., o gal pasivaikščioti galima išeiti ir su kaimyne? Tos mažosios bendruomenės atlieka labai svarbų vaidmenį – suteikia palaikymą. Tai stipri atrama po gimdymo. Pamatai, kad ir kitai mamai panašiai būna, ne tu viena tokia. Beje, Kauno mieste registruotos mamos gauna Kauno miesto kortelę, suteikiančią galimybę gauti nemokamas dulos konsultacijas. Jei mamai neramu, kažko nežino – gali drąsiai kreiptis“, – ragino Ž. Valančiauskienė.

Gegužės 10 d. (sekmadienį) 12 val. Kauno Santakos parke vyks ėjimas „Stipresnės kartu“. Besilaukiančios moterys, mamos ir tėčiai su vaikais bei visi kiti, kuriems rūpi mamų emocinė sveikata kviečiami nueiti simbolinę atkarpą Santakoje. Renginio metu bus galimybė susipažinti su kitomis mamomis, šeimomis, veiks pagalbą ir paslaugas mamai teikiančių organizacijų mugė. Santakos parke vyks įvairios veiklos mamoms: šokio – judesio terapija, juoko joga, judesio praktika mamoms su mažyliais, miško terapija. Taip pat parengtos veiklos tėčiams ir paaugusiems vaikams, bus žaidimų erdvė su animatoriais.

Renginyje vyks nemokama profesionalios fotografės Snieguolės fotosesija „Mamos portretas“. Vėliau dalyviai susirinks į suneštinį šeimų pikniką.

Eisena prasidės Santakos parke, prie popiežiaus Jono Pauliaus II paminklo.