Kauniečių sporto tendencijos ir kodėl jaunimui geriau būreliai, o ne sporto salė?

Kaune vis dažniau matome bėgikus bei pilnas lauko treniruoklių aikšteles. Tačiau ar kiekybė visada virsta kokybe? Apie tai, kaip keičiasi kauniečių sporto įpročiai, kodėl jaunimas tolsta nuo sporto būrelių ir koks vaidmuo čia tenka nemokamoms programoms, tokioms kaip „Judėk sveikai“, kalbamės su projekto specialistėmis.

Pastebima tendencija, kad vis daugiau jaunimo renkasi individualias treniruotes sporto salėje, pamiršdami sporto būrelius. Nors bet koks judėjimas yra gerai, trenerės įžvelgia tam tikrų neigiamų aspektų.

„Būrelyje tu gauni daugiau atsakomybių, tu kitaip augi tame sporte, negu eidamas vienas į salę“, – teigia asmeninė trenerė Aistė Staurylaitė.

Ji pabrėžia trenerio, kaip autoriteto ir vedlio, svarbą.

„Judėk sveikai“ projekto jogos trenerė Julita Baravykienė antrina, kad specializacija vienoje srityje jaunam žmogui nėra naudinga.

„Sakyčiau, kad geriau yra būrelis vien dėl to, kad ten turime mokytoją, discipliną, bendruomenę. <...> Kai jaunimas vieni kitiems tampa autoritetais, tada susiduriame su tam tikromis problemomis“, – sako trenerė Julita, pabrėždama, kad mokytojo vaidmuo jaunam žmogui yra nepralenkiamas.

Kauno parkuose gausu treniruoklių, tačiau treneriai pastebi, kad žmonės per daug sureikšmina pačią įrangą, o ne savo kūno galimybes.

„Žmogus progresuoti, netgi kalbant apie jėgą, gali labai puikiai su savo kūno svoriu, jeigu žino, ką daryti, – teigia jogos trenerė Julita. – Svarbiausia čia yra fizinis raštingumas. Tai supratimas apie savo anatomiją: kaip juda stuburas, pečiai, mentės, ir kaip laipsniškai didinti apkrovas“.

Specialistės akcentuoja, kad net ir paprastas skersinis gali būti išnaudojamas kur kas plačiau, nei tik prisitraukimams. Tai ne tik puiki vieta nugaros, pečių ir tricepsų treniruotei, bet ir galimybė atsipalaiduoti stuburui ir išsitempti tiesiog kabant.

„Vaikai kaba, laipioja, vartosi, tai yra kažkoks prigimtinis dalykas“, – primena trenerė Julita, norėdama pabrėžti, kad į kūną reikia žiūrėti kaip į veiksmus, kuriuos jis gali atlikti, o ne į atskiras jo dalis.

Trenerė Aistė teigia, kad parkuose esantys treniruokliai gali padėti pasiekti norimų rezultatų, svarbiausia yra nuoseklumas. Tačiau primena, kad reikia nepervertinti savo jėgų, taip sumažinant traumų tikimybę.

Dauguma ieško tobulų sporto programų. Specialisčių teigimu, net ir vidutiniška programa, atliekama nuosekliai, duos daug geresnių rezultatų nei programa, kuri atliekama nenuosekliai.

„Tikrai su vien nuoseklumu pasieksi gerų rezultatų. <...> Jeigu ne treneris, tai net nenueičiau šiandien. Dauguma dėl to ir sportuoja, nes yra užsirašę ir jaučia atsakomybę“, – apie disciplinos svarbą kalba trenerės.

Daugiau kaip dešimtmetį kauniečių mėgstamas projektas „Judėk sveikai“ įrodė, kad bendruomeniškumas yra didžiausia motyvacija ir disciplina sportui. Trenerė Julita pastebi, kad susiformavusios grupės būna labai susigyvenusios ir įtraukiančios.

„Tai labai geras projektas, nes daug žmonių įtraukia į fizinį aktyvumą“, – pasakoja trenerė Aistė, kuri anksčiau buvo viena iš „Judėk sveikai“ projekto trenerių.

Nors suvaldyti 30-ies žmonių grupę treneriui yra iššūkis, pagrindinis tikslas ne tik sužiūrėti taisyklingumą, bet išmokyti žmones jausti savo kūną. Jogos trenerė Julita pabrėžia: „Mano darbas yra juos išmokyti. <...> Kad žmonės patys įgytų tą gebėjimą jausti savo kūną, užgyventų tą ryšį su juo, kad patys žinotų, ar jiems skauda, ar malonu“.

Kaune sportas darosi vis madingesnis, todėl „Judėk sveikai“ projektas, puiki proga kiekvienam kauniečiui atrasti savo sporto nišą. Projektas siūlo itin platų treniruočių spektrą, pritaikytą skirtingoms grupėms: nuo specializuotų užsiėmimų senjorams iki intensyvių funkcinių treniruočių, jogos bei preso ir nugaros stiprinimo programų.

Tiems, kurie mieliau renkasi bėgimą, patariama vengti gatvių dėl išmetamųjų dujų ir ieškoti žalumos. Asmeninė trenerė Aistė rekomenduoja Dainų slėnį, kuriame ne tik puikūs takai bėgimui, bet ir laiptai, tinkami intensyvioms treniruotėms.

Nors fizinio aktyvumo kultūra Kaune auga ir judesys darosi madingas, trenerės ragina nepamiršti, kad tobulėjimas vyksta per nepatogumą.

„Mes susikūrėme ant tiek komfortišką gyvenimo būdą, kad bet koks dalykas, kuris yra sunkus – žiūrimas per neigiamą prizmę. Jei mums yra sunku, reiškia mes mokomės naujų dalykų“, – apibendrina jogos trenerė Julita.