Ar kada pagalvojote, kokią įtaką miego kokybė turi jūsų gyvenimo kokybei? Viena bemiegė naktis gali „pasendinti“ smegenis net iki dvejų metų! Miego trūkumas veikia ne tik mūsų nuotaiką, bet ir fizinę sveikatą, didindamas širdies ligų, diabeto ir nutukimo riziką. Kokybiškas miegas ne tik atkuria energiją, bet ir didina atsparumą stresui, užtikrina geresnę emocinę pusiausvyrą ir netgi prisideda prie ilgaamžiškumo.
Šiais laikais miegas plačiai aptariamas kaip viena svarbiausių sveikatos sudedamųjų dalių, o nuo jo prasideda ir produktyvumo bei energijos kelionė. Kaip teigia sveikatingumo ekspertė ir sveikatos žinių klubo „Wellnesslab“ įkūrėja Jūratė Jackytė-Kiršė: „Miegas yra mūsų kūno ir proto atstatymo šaltinis, todėl kokybiškas poilsis turėtų būti neatsiejama kasdienybės dalis. Geras miegas yra pirmasis žingsnis į geresnę savijautą, didesnį produktyvumą ir ilgalaikę sveikatą, tačiau dažnai nežinome, kaip susidėlioti miego rutiną ir spręsti nemigos problemas bei kas iš tiesų yra veiksminga.“
Siekiant geriau suprasti miego svarbą ir padėti susidėlioti miego rutiną, sveikatos žinių klubas „Wellnesslab“ kviečia į nemokamą praktinį seminarą apie miegą ir jo poveikį sveikatai „Miego mokslas: kaip kokybiškai išsimiegoti?“.
Renginys skirtas visiems, kurie domisi sveikata, susiduria su nemiga ar tiesiog nori pagerinti savo miego kokybę ir produktyvumą. Renginio metu dalyviai sužinos ne tik teorinius miego aspektus, bet ir praktiškus patarimus, kaip į savo kasdienybę įtraukti miego gerinimo metodus, kurie neabejotinai prisidės prie produktyvesnio ir kokybiškesnio gyvenimo, rašoma „Wellnesslab“ pranešime žiniasklaidai.
Šį seminarą ves Vitalijus Majorovas – ilgametis sveikatingumo ir miego kokybės gerinimo entuziastas. Jis yra sertifikuotas „Sleep and Recovery“ treneris, tarptautinės „Buteyko“ kvėpavimo klinikos instruktorius bei sveikatos technologijų startuolio „Pulsetto“ bendraįkūrėjas. Vitalijus turi daugiau nei dešimt metų patirties miego prekių industrijoje ir asmeniškai išbandė daugelį miego gerinimo metodų, kuriuos pristatys seminaro metu.
Ką sužinosite renginyje?
Seminare Vitalijus kalbės apie tai, kodėl miegas yra toks svarbus ne tik sveikatai, bet ir bendram gyvenimo balansui. Dalyviai sužinos apie moksliškai pagrįstus ir praktiškai išbandytus metodus, kurie padeda greičiau užmigti, išlaikyti gilų miegą ir pagerinti atsibudimą, bus aptariamos ir išmaniosios technologijos, padedančios matuoti ir stebėti miego rodiklius.
Vitalijus taip pat dalinsis ryto ir vakaro rutinomis, kurios paruošia kūną ir protą kokybiškam miegui. Be to, bus kalbama apie energijos atstatymo metodus po prastos miego nakties – svarbius įgūdžius visiems, kurie nori neprarasti produktyvumo, nepaisant miego sunkumų.
Renginio detalės
Data: Lapkričio 6 d., 17.30 val.
Vieta: BLC verslo centras, K. Donelaičio g. 62, Kaunas.
Registracija: Vietų skaičius ribotas, todėl būtina išankstinė registracija. Registracija čia.
Renginys NEMOKAMAS.
Organizatoriai kviečia atvykti su pižama ir laimėti specialus prizus!
