Kaip išsirinkti tinkamą sporto būrelį vaikui: pataria kineziterapeutas

Į šiuos klausimus atsakė ilgametis Lietuvos rinktinės kineziterapeutas Petras Mikučionis, kurį kalbino „Strong Kids Studio“ direktorius Paulius Ragauskas.

Renkantis vaikų būrelį tėvai neretai nuogąstauja, kad mažieji pervargs. Tačiau specialistai pažymi, kad svarbiausia – subalansuota vaiko dienotvarkė.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, net 80 proc. vaikų ir paauglių pasaulyje nepasiekia rekomenduojamo kasdienio fizinio aktyvumo lygio.

„Toks aktyvumo kiekis atitinka vienos „Strong Kids Studio“ treniruotės trukmę – apie 45-60 minučių vidutinio intensyvumo judesio. Pasyvūs vaikai dažniau turi širdies ir kraujagyslių problemų, yra linkę į nutukimą ir sunkiau socializuojasi“, – aiškino P. Mikučionis.

Jis akcentavo, kad tėvams svarbu išlaikyti pusiausvyrą.

„Vaikui reikia leisti būti vaiku. Mūsų tikslas – ugdyti sveikus, aktyvius ir laimingus vaikus, o ne sportinius čempionus bet kokia kaina“, – pažymėjo P. Mikučionis.

Kineziterapeutas taip pat pabrėžė, kad vaikystėje nereikėtų iš karto specializuotis vienoje sporto šakoje.

„Visų pirma vaikas turi tapti atletu – išlavinti savo kūną visapusiškai. Tik tada jis gali sėkmingai pasirinkti konkrečią sporto šaką ir joje tobulėti“, – sakė jis.

Būtent todėl „Strong Kids Studio“ sukūrė „8 sporto šakų abonementą“, kuris apjungia skirtingas veiklas, lavinančias jėgą, lankstumą, pusiausvyrą, greitį ir koordinaciją bei daugelį kitų fizinių ypatybių. Anot specialistų, tokia programa ne tik naudinga fiziškai, bet ir leidžia vaikams atrasti, kas jiems patinka labiausiai.

Atkreipiamas dėmesys, kad tinkamai suplanuotas fizinis aktyvumas mažina traumų riziką ir stiprina kūną. Tačiau, anot P. Mikučionio, šiuolaikiniai vaikai dažnai patiria perkrūvio traumas dėl vienpusiško krūvio: kai nuolat dirba tos pačios raumenų grupės.

„Mūsų studijos treniruotės yra dinamiškos – jose nuolat keičiasi veiklos tipas, dirba skirtingos raumenų grupės. Tokiu būdu vaikai ne tik lavinasi, bet ir apsisaugo nuo traumų“, – teigė P. Ragauskas.

Dar vienas dažnai tėvams kylantis klausimas - ar vaikas bus fiziškai pajėgus lankyti treniruotes? Pasak specialistų, kiekvienas vaikas startuoja iš skirtingo taško, todėl fizinis pasirengimas nėra kliūtis. Tinkamai parinkta veikla padeda sustiprėti, įgyti pasitikėjimo savimi ir patirti judėjimo džiaugsmą.

„Strong Kids Studio“ dirba su vaikais nuo 3 metų amžiaus, o metodika pritaikyta kiekvienam amžiaus etapui.

„Svarbiausia, kad vaikas norėtų judėti, o ne jaustų spaudimą siekti rezultatų“, – pabrėžė kineziterapeutas.

Dalis tėvų bijo, kad sportas po pamokų taps papildomu krūviu. Vis dėlto tyrimai rodo, jog reguliari fizinė veikla gerina atmintį, dėmesio koncentraciją ir net mokymosi rezultatus.

„Judėjimas iškrauna emocijas, suteikia energijos, o po treniruotės vaikai būna žvalesni ir ramesni“, – sakė P. Mikučionis.

„Strong Kids Studio“ siūlo lankstų užsiėmimų grafiką, todėl sportą lengva pritaikyti prie šeimos ritmo ar pamokų tvarkaraščio.

„Strong Kids Studio“ Kaune – tai erdvė, kur vaikai gali išbandyti skirtingas sporto šakas, lavinti įgūdžius, švęsti gimtadienius ar tiesiog aktyviai praleisti laiką. Studijos komanda tiki, kad judėjimas turi teikti džiaugsmą, o sportas – tapti sveiko gyvenimo būdo dalimi nuo mažens.

„Mūsų misija – užauginti fiziškai stiprius, drąsius ir laimingus vaikus“, – sakė P. Ragauskas.

„Strong Kids Studio“ erdvė įsikūrusi B. Brazdžionio 25A, Kaune. Daugiau informacijos: www.strongkidsstudio.lt.