Artimiausiomis dienomis oro temperatūra Lietuvoje vietomis pasieks net 32–34 laipsnius, skelbia Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba (LHMT). Tokio karščio šiemet dar nebuvo, todėl derėtų atsižvelgti į tam tikras rekomendacijas.
Karštą dieną visuomenės sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai, dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys.
Taip pat patartina vengti riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų. Einant į lauką, užsidėti galvos apdangalą ir dėvėti saulės akinius su UVA ir UVB filtru.
Specialistai rekomenduoja dėvėti lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius, naudoti apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi (30 SPF ir daugiau).
Poilsiui gamtoje rekomenduojama pasirinkti vietą pavėsyje, vengti saulėkaitos, tiesioginių saulės spindulių, riboti buvimo atviroje saulėje laiką, būti po skėčiais.
Svarbu nepalikti uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri.
Karštomis dienomis raginama riboti fizinį aktyvumą, ypač nuo 11 iki 17 valandos, palaikyti namų aplinką vėsią. Jeigu yra galimybė, miegoti vėsesniame kambaryje.
Sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, rekomenduojama stebėti savo sveikatos būklę. Pasitarti su šeimos gydytoju dėl nuolat vartojamų vaistų dozės koregavimo.
Skubiai kreiptis medicinos pagalbos:
– esant gausiam prakaitavimui ir raumenų mėšlungiui (traukuliams);
– kūno temperatūrai pakilus >40°C, esant karštai ir šlapiai odai;
– radus sumišusį ar be sąmonės žmogų.
Artimiausių dienų orų prognozė
Ketvirtadienį nelis. Vėjas naktį silpnas, dieną pietryčių, 3–8 m/s. Temperatūra naktį 13–18, dieną 27–32 laipsniai karščio.
Penktadienį lietaus tikimybė maža. Vėjas pietryčių, naktį 3–8 m/s, dieną 6–11 m/s. Temperatūra naktį 15–20, dieną 28–33 laipsniai karščio.
Šeštadienį daug kur trumpi lietūs, perkūnija. Kai kur palis smarkiai. Dieną galima kruša. Vėjas pietinių krypčių, pereinantis į vakarinių, 7–12 m/s, per perkūniją vietomis gūsiai 15–18 m/s. Temperatūra naktį 16–21, dieną 22–27, pajūryje 19–21 laipsnis.
Sekmadienį be lietaus. Vėjas naktį nepastovios krypties, 2–7 m/s, dieną pietryčių, rytų, 6–11 m/s. Temperatūra naktį 10–15, dieną 24–29 laipsniai.
