Trečiadienį, alinant karščiui ir tvieskiant kaitriai saulei kauniečiai plūstelėjo į miesto paplūdimius, mirko vandenyje ir ieškojo atgaivos. Sinoptikai prognozuoja karščius ir artimiausiomis dienomis – tikėtina, kad kai kuriose Lietuvos vietose temperatūros stulpeliai gali šoktelti iki 29-34 laipsnių karščio. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai pataria, kaip karštomis dienomis reiktų saugoti savo sveikatą.
Vanduo gaivina, bet būkime budrūs
Ilgai būnant saulėje, sunkiai dirbant ar sportuojant karštą dieną, taip pat ilgai būnant karštoje aplinkoje (patalpoje, automobilyje), gali kilti perkaitimo rizika. Nuo smarkiai padidėjusios oro temperatūros kenčia visi, bet ypač sunku mažiems vaikams, kurių termoreguliacija nėra pakankamai gerai išvystyta, taip pat kitiems asmenims, kurių termoreguliacija sutrikusi dėl ligų ar kitų priežasčių, rašoma NVSC internetinėje svetainėje.
Esant itin aukštai oro temperatūrai, patariama nedirbti fizinių darbų lauke, geriau juos atlikti anksti ryte arba atidėti vėlesniam vakarui, riboti sporto ar kitą fizinę veiklą lauke. Karštą dieną negalima palikti vaikų vienų automobilyje net trumpam – pataria NVSC specialistai.
Specialistai taip pat įspėja, kad karštomis dienomis, turėtume būti itin atsargūs ir leisdami laiką prie vandens telkinių. Bet būkime budrūs ir atsargūs, ypač, kai labai karštu oru šokame į šaltą vandenį. Pasinerti į bet kokios temperatūros šaltą vandenį tampa pavojinga, jei nesate pasiruošę tam.
Kai įkaitęs kūnas patenka į šaltą vandenį, „šalčio šokas“ gali sukelti kvėpavimo, širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio pokyčius, gali atsirasti dusulys ir greitas kvėpavimas, sutrinka gebėjimas mąstyti ir veikti, tai kelia riziką nuskęsti net ir gerai mokantiems plaukti.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, visame pasaulyje per karščius yra fiksuojama daugiau skendimo atvejų ir traumų, susijusių su buvimu prie vandens. Viena iš priežasčių yra maudymasis apsvaigus nuo alkoholio ar kitų medžiagų.
Didžiausias pavojus – šilumos smūgis
Kai dėl per didelio karščio sutrinka organizmo temperatūros reguliavimo sistema, žmogus nepakankamai prakaituoja, jo kūno temperatūra tampa pavojingai aukšta, žmogų ištinka šilumos smūgis.
Vienas iš šilumos smūgio simptomų – sausa, įkaitusi arba dėmėta (dėl sutrikusio prakaitavimo) oda. Prilietus žmogaus kūną, jaučiama, kad jis yra akivaizdžiai karštas (kūno temperatūra gali pakilti daugiau nei 40 °C), asmuo sunkiai orientuojasi aplinkoje, gali kliedėti ir visiškai arba iš dalies prarasti sąmonę. Šilumos smūgio ištiktam žmogui padažnėja ir sustiprėja pulsas, gali atsirasti labai stiprus galvos skausmas ir svaigimas, pykinimas, vėmimas.
NVSC specialistai įspėja, kad pastebėjus šilumos smūgiui būdingus simptomus, būtina nedelsti ir kviesti greitąją pagalbą. Kol atvyks medikai, nukentėjusįjį reikia perkelti į pavėsį, purkšti ar apipilti drungnu vandeniu ar suvynioti į drungną šlapią audinį. Jei žmogus sąmoningas, svarbu kuo greičiau atkurti prarastus organizmo skysčius (duoti atsigerti vėsaus vandens ar arbatos).
Svarbiausia – prevencija
– Karštomis vasaros dienomis gerkite daugiau skysčių, valgykite daugiau vaisių ir daržovių.
– Stenkitės kūną vėsinti drungnu dušu ar vonia, išeidami į lauką karštą dieną pasiimkite su savimi vandens atsigerti ir apsišlakstyti.
– Daugiau laiko praleiskite vėsesnėse patalpose, kuriose oras yra kondicionuojamas.
– Per karščius ribokite fizinį aktyvumą.
– Nepalikite vaikų, gyvūnų uždaruose automobiliuose (net ir tuomet, jei visi langai atviri).
– Eidami į lauką užsidėkite galvos apdangalą, renkitės laisvais, natūralios medžiagos, šviesiais drabužiais, gerai atspindinčiais saulės šilumą ir šviesą.
– Atviras kūno vietas, lūpas tepkite apsauginiais kremais nuo saulės (pasitepti reikia 30 min. prieš išeinant į atvirą saulę), nešiokite akinius nuo saulės.
Naudojant kondicionavimo sistemas žinotina, kad labai didelis temperatūrų skirtumas tarp aplinkos oro temperatūros ir oro temperatūros patalpoje, gali sukelti peršalimo ligas. Reikėtų laikytis techninėje kondicionavimo sistemos dokumentacijoje nurodytų rekomendacijų. Taip pat reikėtų vengti gerti šaltus skysčius, nes šaltis gali sukelti skrandžio spazmus.
Orų prognozė ateinančioms dienoms
Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba (LHMT) praneša ateinančių dienų orų prognozę. Tikėtina, jog ketvirtadienio naktį be lietaus. Vėjas besikeičiančios krypties, 4–9 m/s. Temperatūra 15–20, pietryčiuose iki 22 laipsnių šilumos. Dieną vietomis trumpas lietus, perkūnija. Vėjas nepastovios krypties, 5–10 m/s, per perkūniją kai kur gūsiai 15–17 m/s. Temperatūra 26–31, pietryčiuose 32–35 laipsniai karščio.
Penktadienio naktį daug kur, dieną vietomis trumpi lietūs, perkūnija. Vėjas šiaurės rytų, pereinantis į pietryčių, 5–10 m/s, per perkūniją kai kur gūsiai 15–18 m/s. Temperatūra naktį 16–21, dieną 27–32 laipsniai karščio.
Šeštadienį vietomis trumpas lietus, galima perkūnija. Vėjas pietryčių, pietų, 3–8 m/s. Temperatūra naktį 16–21, dieną 27–32 laipsniai karščio.
Užfiksuotas naujas karščio rekordas
LHMT trečiadienį, 16 val., taip pat pranešė, jog užfiksuotas naujas rugpjūčio 16-osios karščio rekordas. Alytuje, Birštone ir Kalvarijoje oras įkaito iki 34,2 °C. Ši reikšmė kol kas negalutinė.
Rugpjūčio 16-osios rekordas iki šiol priklausė Utenai, kur 2010-08-16 oras buvo įkaitęs iki 34,0 °C.
