Nuo birželio 15 d. iki pat rugsėjo Kauno rajono gyventojai turės galimybę prisijungti prie nemokamų, profesionalių trenerių organizuojamų sporto užsiėmimų. Treniruotės vyks net penkiolikoje Kauno rajono bendruomenių, o prisijungti prie jų galės ir gyventojai iš aplinkinių miestų bei miestelių. Užsiėmimai vyks po atviru dangumi, esant tam palankioms oro sąlygoms.
Iš viso projektą inicijuojantis Kauno rajono visuomenės sveikatos biuras per vasarą planuoja surengti net 300 užsiėmimų.
„Džiaugiamės bendruomenių aktyvumu bei nusiteikimu vasarą leisti aktyviai. Siekdami organizuoti jiems aktualiausius užsiėmimus, treniruočių pobūdį deriname su kiekviena bendruomene atskirai pagal gyventojų iš anksto išsakytus norus bei lūkesčius. Pavyzdžiui, šiais metais vyravo ramesnio pobūdžio treniruočių poreikis, tad įtraukėme daugiau pilateso bei jogos užsiėmimų. Visas bendruomenes profesionalūs treneriai aplankys po du kartus per savaitę“, – sakė Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro direktorius Laurynas Dilys.
Keturi skirtingi treniruočių tipai
Nuo birželio 15 d. Kauno rajono gyventojai kviečiami pradėti lankyti pilateso, jogos, kalanetikos arba funkcines treniruotes.
Pilateso treniruočių metu gyventojai gali pagerinti kūno lankstumą bei sąnarių mobilumą, sustiprinti viso kūno raumenis, sumažinti nugaros skausmus. Užsiėmimų metu didelis dėmesys skiriamas ir laikysenos gerinimui.
Tuo tarpu jogos užsiėmimų metu lavinama pusiausvyra, gerinamas lankstumas. Kaip teigia užsiėmimus vesiantys treneriai, jogos praktikos teikia naudą ne tik kūnui, bet ir protui. Lankant jogą, ilgainiui mažėja stresas, nuovargis, gerėja miego kokybė, atsiranda daugiau energijos.
Pasirinkę lankyti kalanetiką, vienu kartu galės atrasti net keletą sporto rūšių. Anot projekto iniciatorių, kalanetikoje sujungiami jogos bei baleto pratimai. Jie atliekami lėtai, todėl kūnui nesukeliamas papildomas stresas. Treniruotės puikiai tiks tiems, kurie ieško ramesnio pobūdžio užsiėmimų, bet tuo pačiu nori padailinti kūno formas, sustiprinti raumenis bei atsipalaiduoti. Kalanetika ypatingai tinkama sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.
Na, o norintys sustiprinti atskiras raumenų grupes, kviečiami atrasti funkcines treniruotes. Jų metu kasdieniniai žmogaus judesiai sujungiami į vieną visumą, o tokiu būdu gerinama viso kūno fizinė būklė.
Prisijungti gali visi
„Prisijungti prie treniruočių visi Kauno rajono gyventojai gali nemokamai, jiems tinkamu metu. Registracija į treniruotes – nevykdoma. Tiesa, rekomenduojame pratimus atlikti pagal savo galimybes, o atsiradus bet kokiems nemaloniems pojūčiams – kreiptis į trenerį. Tėveliai į treniruotes gali atsivesti vaikus, tačiau už jų priežiūrą bus atsakingi patys“, – sako Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Karolina Gudišauskienė.
Treniruočių grafiką bei veiklų vietas galima rasti Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro svetainėje: https://bit.ly/3aH85Yq bei visuomenės sveikatos biuro „Facebook“ paskyroje.
Kilus klausimas, daugiau informacijos suteiks Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė K. Gudišauskienė, telefonu +37067155409 arba el. paštu klimaite.karolina@kaunorvsb.lt.
