Kauno rajono visuomenės sveikatos biuras gyventojus kviečia prisijungti prie naujos, nemokamos gyvenimo būdo pokyčius skatinančios programos „Sveikesniu ritmu“ veiklų. Mėnesį laiko truksianti programa sugriaus pagrindinius visuomenėje vyraujančius sveikos mitybos ir judėjimo mitus bei įkvėps sveikesnio gyvenimo būdo pokyčiams.
„Naujoji programa „Sveikesniu ritmu“ yra skirta Kauno rajono gyventojams. Tiek norintiems pagerinti savo savijautą, įgyti žinių ar daugiau motyvacijos, tiek turintiems lėtinių ligų ar antsvorio problemų. Užsiėmimus veda ilgametę darbo patirtį turintys specialistai: dietologas, kineziterapeutas, sveikos gyvensenos ugdymo specialistas bei psichologas.
Programos veiklų metu visi jie dalyviams struktūruotai ir išsamiai pateiks žinias, aktualias kasdieninei mūsų gyvensenai“, – sako Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro direktorius Laurynas Dilys.
Sveika mityba, judėjimas ir emocinė sveikata
Programos veiklos bus susijusios su trimis pagrindinėmis temomis – sveikatai palankia mityba, judėjimo svarba bei emocinės sveikatos puoselėjimo būdais.
Užsiėmimų sveikos mitybos temomis metu bus pristatomi visavertės ir subalansuotos mitybos principai, dalyviai bus mokomi kaip atsirinkti kokybiškus ir sveikesnius maisto produktus bei nepasimesti didelėje prekių gausoje. Taip pat programoje dalyvausiantys Kauno rajono gyventojai išmoks patys planuotis kasdieninius savo valgiaraščius. Didelis dėmesys bus skiriamas atpažinti ir eliminuoti emocinio valgymo problemas.
„Paskutinio mitybos užsiėmimo metu dalyviai mokysis sveiko maisto gaminimo subtilybių. Šio užsiėmimo tikslas sugriauti dar vieną mitą, kad sveikas maistas yra neskanus arba labai sudėtingai gaminamas. Paprastai prie šio užsiėmimo dalyviai jungiasi su šeimos nariais ir gamina visi kartu“, – sako visuomenės sveikatos biuro direktorius.
Užsiėmimų su kineziterapeutu metu gyventojai bus supažindinami su fizinio aktyvumo įtaka sveikatai, nuotaikai, imunitetui ir net gi streso lygiui. Dalyviai bus skatinami susidaryti fizinio aktyvumo didinimo planą, išsikelti motyvuojančius tikslus. Esant poreikiui kiekvienas dalyvis bus konsultuojamas asmeniškai.
Mėnesį truksianti programa užbaigiama psichologo užsiėmimu, kuris mokys relaksacijos ir atsipalaidavimo technikų, kas ypač svarbu šiandien visuomenėje tvyrant didelei įtampai.
Užsiėmimai vyksta nuotoliniu būdu, registracijos formą ir užsiėmimų grafiką rasite paspaudę ČIA.
Daugiau informacijos suteiks Kauno rajono visuomenės sveikatos biuro specialistė Karolina Gudišauskienė, telefonu +37067155409 arba el. paštu [email protected].
