„Normalu, jei neramu“: ko tikėtis individualios psichologinės konsultacijos metu? – Kas vyksta Kaune

„Normalu, jei neramu“: ko tikėtis individualios psichologinės konsultacijos metu?

Žiemos pramogos karantino metu
Asociatyvi / R. Tenio nuotr.

Emocinė žmogaus sveikata – ne mažiau svarbi nei fizinė. Sutrikus mūsų psichinei savijautai tampame įsitempę ir nervingi, susiduriame su nuotaikos šuoliais, nemiga, valgymo sutrikimais ir kitomis problemomis, vėliau galinčiomis atsiliepti ne tik mūsų fizinei būklei, bet ir santykiams su mums artimais žmonėmis.

Atsižvelgdami į pandemijos kontekste išaugusį gyventojų patiriamą nerimą ir stresą, Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kauniečius kviečia į nemokamas psichologo konsultacijas – „Normalu, jei neramu“.

„Džiaugiamės stebėdami, jog šiandien vis daugiau žmonių rūpinasi ne tik savo fizine, bet ir psichine sveikata. Jie įveikia vaikystėje įdiegtus ar iš aplinkos perimtus mitus ir kreipiasi į psichologus konsultacijos ne tik tada, kai išgyvena krizę ar susiduria psichikos sutrikimais, bet ir norėdami gyventi kokybiškesnį gyvenimą, labiau sutarti šeimoje, mažiau nerimauti“, – sako Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Gerda Kuzmarskienė.

G. Kuzmarskienei antrina ir Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro psichologė Aistė Kulvietė. Psichologė sako pastebėjusi, kad žmonės kreipiasi psichologinės pagalbos dėl įvairių priežasčių: kai nori pagerinti savo bendravimo įgūdžius, išmokti atsipalaiduoti, nurimti ar ieško atsakymų į jiems iškilusius asmeninius klausimus.

„Žmonės nebelaukia kritinio momento, kol patiems sunkumai taps nebepakeliami. Kuo anksčiau žmogus kreipiasi psichologinės paramos, tuo mažiau sunkumas įsišaknija ir tuo lengviau jį su visomis šaknimis išrauti“, – tvirtina psichologė.

Padeda suprasti savąją problemą

Ko tikėtis per konsultaciją? Tikriausiai mums visiems bent kartą gyvenime yra buvę taip, kad garsiai uždavus klausimą kitam žmogui atsakymas ateina savaime. Vos paklausę, kur padėjome savo automobilio raktelius, suvokiame, jog atsimename tikslią jų buvimo vietą. Panašiai veikia ir psichologo konsultacija.

A. Kulvietės teigimu, mūsų smegenys skirtingai įrašo ir apdoroja vaizdinę, garsinę, sakytinę ir kitais būdais gaunamą informaciją. Ji tuo lengviau suprantama, analizuojama ir įsimenama, kuo daugiau smegenų sričių mes panaudojame. Kai kalbame garsiai, savo žodžius mes ir sakome, ir kartu girdime, todėl geriau informaciją suprantame ir į ją susikoncentruojame.

Dėl šios priežasties mes, pavyzdžiui, intuityviai pradedame skaičiuoti garsiai, kad nepamestume vis didėjančio skaičiaus. Taip pat kur kas lengviau atsimename tai, ką pokalbio metu papasakojome draugui, negu tai, apie ką tik mintyse galvojome, kol maudėmės duše.

Nemokamas psichologo konsultacijos – „Normalu, jei neramu“ / Kauno VSB nuotr.

„Būtent dėl to ir savo sunkumus įvardijus garsiai jie yra lengviau suprantami ir išanalizuojami negu tada, kai lieka mūsų galvose. Be to, kai kalbame su savimi, mintyse, neprivalome būti rišlūs – mūsų mintys dažnai yra chaotiškos, o atėjusi mintis pertraukia kitą.

Tačiau kai savo mintis bandome perteikti kitam žmogui ir norime, kad jis jas suprastų, esame priversti jas išdėstyti kuo aiškiau, tuo pat metu ir patys aiškiai save išgirsdami. Taip, padedant psichologui, gavus tinkamus klausimus, pavyksta aiškiai ir konkrečiai įvardyti problemą, savijautą, įvykusią situaciją ar kilusias mintis ir palengva prieiti prie sprendimo ar geresnės savijautos“, – pasakoja A. Kulvietė.

Klientai sprendžia patys

Pasak psichologės, kartais galima pajusti, jog klientai, atėję į konsultaciją, tikisi labai didelio ir greito pokyčio, tarsi sprogimo. Visgi, svarbu suprasti, kad psichologinės konsultacijos eigą žmogus lemia pats.

„Kai kurie mano, jog psichologas išklausys ir po valandos jie išeis iš kabineto lyg kiti žmonės. Tokia mintis skamba kaip daug žadanti, tačiau kartu ir gąsdinanti, tarsi nepažįstamas žmogus ruoštųsi su kitu asmeniu elgtis prieš jo valią: pamatyti tai, ko pats žmogus galbūt nenori matyti, ir pasakyti tai, ko jis nenori girdėti.

Individualios psichologinės konsultacijos metu nieko panašaus nevyksta – tai yra saugi erdvė kalbėti ir ieškoti atsakymų. Juk kai ateini pas gydytoją dėl skaudamos gerklės, ją apžiūrėdamas gydytojas nepuola taisyti sugedusių dantų – taip ir psichologo kabinete: pats žmogus sprendžia ir įvardija, ko tikisi iš psichologinių konsultacijų“, – sako A. Kulvietė.

Rūpindamiesi kauniečių psichologine sveikata Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras kartu su Psichologinės paramos ir konsultavimo centru (PPKC) šiuo metu įgyvendina projektą „Normalu, jei neramu“ ir teikia visiems Kauno gyventojams nemokamas, individualias psichologo konsultacijas.

Konsultacijos kauniečiams, atsižvelgiant į šalyje esančią pandeminę situaciją ir žmogaus poreikius, teikiamos gyvai arba nuotoliniu būdu („Skype“, telefonu). Visuomenės sveikatos biuro direktorės G. Kuzmarskienės teigimu, svarbu žinoti, jog visos šios paslaugos teikiamos nemokamai ir anonimiškai, joms nereikia šeimos gydytojo siuntimo. Visa, kas kalbama per konsultacijas, išlieka griežtai konfidencialu.

Daugiau informacijos čia.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on reddit
Share on email
Sponsored Video
Susijusios naujienos
Naujausios žinios
EismAS
112
Laisvalaikis
KULTŪRA
Verslas
Mokslas ir IT
SPORTAS
POLITIKA
  1. Konkurso pavadinimas: „Mieliausio augintinio rinkimai“.
  2. Konkurso organizatorius: MB „KAS VYKSTA“.
  3. Konkurso rėmėjas: KG VET ir QUATRO maistas augintiniams.
  4. Konkursas „Mieliausio augintinio rinkimai“ vyksta 2021 05 03 – 2021 05 30
    • Augintinių nuotraukas galite siųsti 2021 05 03 – 2021 05 16
    • Pirminis balsavimas už visus augintinius vyks: 2021 05 16 – 2021 05 23
    • Finalinis balsavimas už daugiausia balsų surinkusius dalyvius (10 augintinių) vyks 2021 05 24 – 2021 05 30
  5. Prizas skiriamas vienam asmeniui, nepriklausomai nuo to, kiek nuotraukų įkels.
  6. Pagrindinių prizų laimėtojai bus paskelbti 2021 m. gegužės mėn. 30 d.
  7. Dešimt dalyvių, surinkę daugiausiai balsų, bus apdovanoti rėmėjo QUATTRO šunų ir kačių maistu.
  8. Prizai:
    • Šunų kategorija:
      • 1 vieta. Šunų maistas – 60 kg.
      • 2 vieta. Šunų maistas – 30 kg.
      • 3 vieta. Šunų maistas – 10 kg.
      • 4 vieta. Šunų maistas – 10 kg.
      • 5 vieta. Šunų maistas – 10 kg.
    • Kačių kategorija:
      • 1 vieta. Kačių maistas – 30 kg.
      • 2 vieta. Kačių maistas – 20 kg.
      • 3 vieta. Kačių maistas – 10 kg.
      • 4 vieta. Kačių maistas – 10 kg.
      • 5 vieta. Kačių maistas – 10 kg.
  9. Specialus prizas įsteigtas MB „KAS VYKSTA“
  10. Dėl prizų atsiėmimo QUATTRO susisieks su konkurso dalyviais jų nurodytais kontaktais.
  11. Konkurso dalyvis norėdamas dalyvauti konkurse turi pateikti šiuos duomenis: Vardas, Pavardė; El. paštas; Kontaktinis telefono numeris; Augintinis: Šuo / katė / kitas.
  12. Konkurse dalyvaujantys dalyviai sutinka, kad būtų talpinamos ir viešai skelbiamos nuotraukos. Konkurse dalyvauja tik augintinių nuotraukos.
  13. Konkurse dalyvaujantys dalyviai sutinka, kad jų atsiųsta video medžiaga su augintiniais būtų naudojama portalo rengiamoje medžiagoje ir viešinama, tačiau konkurso balsavime nedalyvauja.
  14. Už „Mieliausio augintinio rinkimai” galima balsuoti spaudžiant balsavimo mygtuką. Balsų kiekis yra ribojamas. Iš vieno IP adreso leidžiama balsuoti 10 kartų per parą. Nustačius sukčiavimo atvejį, pasiliekama teisė pašalinti dalyvį ir anuliuoti balsus be perspėjimo.
  15. Tais atvejais kai nepavyksta pateikti nuotraukos per balsavimo formą, galima nuotrauką ir aprašymą siųsti el.paštu konkursas@kasvyksta.lt
  16. Jei atsiunčiamos kelios augintinio nuotraukos, redakcija pasilieka teisę balsavimui teikti vieną nuotrauką savo nuožiūra.
  17. Balsuodamas skaitytojas suteikia konkurso organizatoriui teisę tvarkyti IP adresą konkurso laimėtojo nustatymo ir sąžiningo balsavimo užtikrinimo tikslu.
  18. Kilus įtarimui, kad yra sukčiaujama siekiant surinkti kuo daugiau balsų, redakcija pasilieka teisę pašalinti sukčiaujantį dalyvį iš konkurso.
  19. Konkursas skirtas asmenims ne jaunesniems nei 16 metų.
  20. Konkurso dalyviai ir balsuojantys įsipareigoja laikytis konkurso taisyklių.
  21. Konkurso dalyvis supranta, kad anketoje minimų duomenų pateikimas, jų naudojimas ir viešas skelbimas konkurso metu yra būtina dalyvavimo konkurse sąlyga. Konkurso dalyvis sutinka, kad jo pateikti duomenys būtų publikuojami, viešai skelbiami ir kitaip naudojami dalyvavimo konkurse ir jo laimėtojų nustatymo tikslu. Konkurso dalyviai turi teisę bet kuriuo metu susipažinti su tvarkomais jų asmens duomenimis ir reikalauti juos ištaisyti ar sunaikinti. Dalyviui pareikalavus sunaikinti tvarkomus jo asmens duomenis, dalyvis praranda galimybę toliau dalyvauti konkurse.
  22. Konkurso organizatorius arba rėmėjas pasilieka teisę keisti konkurso taisykles iš anksto viešai apie tai portale KAS VYKSTA informavus dalyvius ir balsuojančius už juos.