Naujas tyrimas įrodo: pusryčiai storina

Asociatyvi / I.Budzeikaitės nuotr.
NAUJAUSIOS ŽINIOS

Priešingai paplitusiam įsitikinimui, pusryčiai – nėra svarbiausias dienos valgis, jei norite sulieknėti. Naujas tyrimas parodė – reguliariai pusryčius valgantys žmonės per dieną suvartoja daugiau kalorijų ir labiau sustambėja nei tie, kurie rytais nevalgo, informuoja nypost.com.

Melburne (Australija) esančios Monasho universiteto mokslininkai išanalizavo 13 tyrimų, per pastaruosius 28-erius metus atliktų išsivysčiusiose šalyse.

„Pusryčius valgantys žmonės per dieną suvartoja apie 260 kalorijų daugiau ir patys sveria daugiau, – CNN sakė Monasho universiteto epidemiologijos profesorė, viena iš tyrimo autorių Flavia Cicuttini. – Tyrimas akivaizdžiai rodo – nėra naudinga valgyti pusryčius, jei norime atsikratyti svorio.“

Be to, tyrėjai pastebėjo – nepusryčiaujantys žmonės yra apie 500 g lengvesni už tuos, kurie valgo pusryčius, o dieną nejaučia apetito padidėjimo.

Pasak F. Cicuttini, pusryčius valgantys žmonės sveria daugiau veikiausiai todėl, kad „paprasčiausiai suvartoja daugiau kalorijų“.

Kita vertus, mokslininkė pabrėžė – tyrimų analizės duomenys turi trūkumų. Pvz., dalis iš 13-os analizuotų tyrimų truko trumpai.

F. Cicuttini neskatina žmonių atsisakyti pusryčių, tiesiog pataria turintiems antsvorio asmenims skaičiuoti kalorijas.

Pavyzdžiui, Amerikos Žemės ūkio departamento Sveikos mitybos patarimuose amerikiečiams siūloma 36 proc. dienos kalorijų gauti per pusryčius.

Mitybos konsultantė Sarah Coe sako, kad pusryčių įtaka svoriui – individualus dalykas.

„Tyrimų analizės duomenys skiriasi nuo esamų rekomendacijų, tiesa, jie atspindi mokslinėje literatūroje egzistuojantį netikrumą dėl pusryčių ir jų įtakos svoriui.

S. Coe sakė: „Norintiems sulieknėti svarbiausia rasti sau tinkantį metodą, kuriuo žmogus galėtų vadovautis.“

Daugiau naujienų skaitykite čia.

84 KOMENTARAI
Komentuoti

Komentuoti

*

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Naujausios žinios

Pagalbos šauksmas: Akademijoje dingo jaunas vyras

Išsamų eksperimentą atlikęs kaunietis nusivylė: ar atsakingi asmenys patys važinėja autobusais?

Kaunietis užfiksavo pėsčiųjų elgesį – komentarų, manau, nereikia

Teismas karo policininkams ir kariuomenės instruktoriams švelnus nebuvo – teks susimokėti baudas

Automobilių pardavimo pokyčiai – reikės specialaus numerio

Rekonstrukcija Aleksote pasiekė piką – uždaromas tiltas

Vyriausybė: stojantiesiems į aukštąsias sąlygos bus vienodos

Graikijoje užgimusią svajonę įgyvendino Kaune

Paskelbti mokyklinio lietuvių kalbos egzamino rezultatai: ne visi gali džiaugtis

Pasaulio universitetų reitinge VDU – tarp šalies lyderių